Le Hatha-Yoga

Le Hatha-Yoga est une discipline millénaire qui trouve son origine en Inde. Les cours reposent sur la Relaxation, la Respiration (Pranayama) et la tenue des Postures (Asanas) avec un travail d'alignement du corps et un travail de concentration.

Libérer

Ni gymnastique, ni psychothérapie, ni religion, le yoga est tout simplement une prise de conscience des mécanismes de notre corps. Grâce aux postures, le corps se libère peu à peu des contraintes d'une articulation, d'un ligament douloureux. Grâce au souffle, il devient possible de contrôler les émotions et les angoisses.

Harmoniser

C'est le souffle qui véhicule l'énergie, crée le geste harmonieux, libre. Le seul fait de retrouver un souffle ample et conscient augmente notre vitalité et apaise nos tensions — qu'elles soient physiques ou psychologiques. Le « laissez-vous respirer » constitue la première leçon du yoga.

Assouplir

Un corps souple et allongé, c'est le résultat de quelques mois de pratique. Toutes les postures provoquent une détente de la région lombaire. La colonne vertébrale retrouve son élasticité. Qui dit yoga dit non-effort musculaire — tout est flexion, enroulement, étirement.

S'immobiliser

Pour être efficace, les postures doivent être « tenues » un certain temps. Cette façon de pratiquer, volontairement lente, permet la prise de conscience du mouvement exécuté. Progressivement, la séance devient plaisir. On arrive à une extraordinaire relation d'écoute de soi.

Personnaliser

Les postures de yoga sont bien codifiées, mais chacun doit les interpréter avec ses possibilités et ses limites. Deux règles : ne jamais faire un geste qui ne vienne de soi, ne jamais forcer. C'est le souffle qui porte. Tout se passe dans le calme et la détente.

Le yoga, c'est réaliser l'harmonie parfaite entre le corps et l'esprit.